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jeudi 29 juin 2017

LSDP - un AVANT-APRES pour vous booster !!!




Coucou mes amies de LSDP

La différence est déjà visible pour le corps mais question visage, là c'est fou non ???

Allez, je vous laisse pour aujourd'hui...


Mais je voudrais vraiment que cette photo vous motive !!!

J'ai 56 ans - ménopausée et j'ai mis  un peu moins de  6 mois pour arriver à ce résultat...

Oui, vous avez bien lu : 56 ans et ménopausée !!!

LSDP c'est génial, ce n'est pas un truc qui ne marche pas comme d'autres méthodes.

C'est une méthode qui respecte nos goûts, qui ne nous fruste pas et qu'on peut faire à long terme sans aucun découragement ...

Allez sur lesecretdupoids.com et téléchargez cette méthode sur votre portable
Pas besoin de connexion internet  pour encoder  vos aliments quotidiens ...

Je vous renvoie à cet article pour mieux comprendre la méthode:


NE LACHEZ RIEN  !!!

vendredi 23 juin 2017

LSDP - ma page et mes groupes Facebook - récap





mardi 20 juin 2017

LSDP - encore le bilan





Coucou, mes amies de LSDP

Voici mon bilan final - là, je ne cherche plus à maigrir
J'ai arrondi les poids à l'unité 


Mais je suis passée
  • de ± 65 kilos en janvier (la photo ne date pas de janvier 2017 mais j'avais le même poids - pour celles qui diraient que je suis en polo en janvier en pleine nature) 
  • à 55 kilos en juin (54.300 exactement - photo prise ce matin) 

PS
* en juin, j'ai mon soutien de sport, serrant , pour le fitness
* sur les 2 autres, un soutif rembourré trompe l'oeil  

Au cas où on dirait que j'ai super fondu du haut
J'ai perdu ok du haut  mais pas à ce point

taille 1m68 - âge: 56 ans - ménopausée

LSDP - C'est quoi cette potion magique ???



Coucou mes amies de LSDP

Voici une petite note d'humour ...

Car avouez, Le Secret Du Poids, c'est une méthode vraiment géniale !!!

Juste une petite chose ...
Si vous copiez, ne pas effacer les 2 © Smicky le secret du poids gourmand SVP !!!

Merci d'avance cet bonne journée



lundi 19 juin 2017

LSDP - bilan en début de stabilisation...



Coucou mes amies de LSDP

Voici quelques graphiques et données car l'heure est à la stabilisation !!!

Vous avez vu😒😒😒😒










Ça ne vient pas... ou l'attente d'une constipée ...








Coucou mes ami(e)s de Le Secret Du Poids (et les autres) 💋

Je reprends un article qui datait et je l'actualise car il était un peu succinct...

La sacrée grosse commission, dur dur hein !!!
Pourtant pourtant ...

  • Je mange des fibres, je prends toujours du pain quasi noir tellement il est complet 
  • Je mange des fruits ( framboises, myrtilles, melon, prunes ...) 
  • Je mange des légumes ( laitue, mâche, aubergine, tomate, épinard, ...) 
  • Je bois du jus frais de figues le matin 
  • Je prends de la vitamine C dedans 
  • Je bois beaucoup d'eau 
(enfin pas toujours ...) (je devrais mais bon...)

Tout ça rentre ok, ça remplit bien mon estomac et mes intestins mais chez moi, ça ne ressort pas...

  • Je marche pas mal aussi 
  • Je me masse le ventre... 

Bah non, mes intestins font grève et ma balance du coup explose !!!

Je peux prendre 2 à 3 kilos en 2-3 jours et le temps que ça ressorte, le poids de ma balance me déprime 😥
Imaginez: 54 kilos 300 le vendredi, 56 kilos 300 le lundi matin (sans avoir fait d'excès particuliers)
J'ai envie de huuuuuurler à un moment pareil sans compter que j'ai l'air d'être enceinte de 5-6 mois !!!



*******

Prévenez la constipation

Pour prévenir la constipation, plusieurs attitudes assez simples doivent être observées :

  • Ne différez pas vos envies d’aller aux WC: si vous avez envie d'y aller, allez-y, ne reportez pas
  • Buvez un grand verre d’eau (de préférence chaude ou tiède) chaque matin au lever, à jeun.
  • Hydratez-vous régulièrement chaque jour en consommant de l’eau, du thé, des jus de fruits (jus de pruneaux et de raisins, notamment), de la soupe, etc.
  • (1 litre 1/2 minimum)
  • Consommez des fibres que vous trouverez dans des aliments tels que les céréales complètes, les fruits et les légumes, les noix, etc. (pruneaux, figues, abricots, ...)
  • Pratiquez une activité physique ou sportive
  • (si si , j'ai fait l'expérience : une heure de zumba et le transit se porte mieux)
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Soulagez la constipation

  • Soyez patient lorsque vous allez aux WC, en fonction des périodes votre côlon peut avoir besoin de temps pour être efficace.
  • Même si vous n’en avez pas spécialement envie, créez une sorte de rituel consistant à vous rendre aux WC chaque matin après votre petit-déjeuner, à peu près à heure fixe.
  • Ne forcez pas spécialement, mais tâchez plutôt de détendre vos muscles au niveau du périnée.
  • Adoptez une position du tronc légèrement penchée en avant. Vous pouvez également faire en sorte de surélever légèrement vos pieds en les posant sur un petit marchepied.


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Conseils donnés - à tester ...

Je vous refile les conseils donnés un peu partout:
de mon époux
  • l'eau avec magnésium ( sel de nigari : 20g/l - prendre un verre toutes les 20 minutes, jusqu'à ce que ça arrive - maximum 4 verres)
  • le jus d'orange frais à jeun, surtout (IMPORTANT) avec de la vitamine C (une grosse cuillère à café dans le verre de jus)
  • 1 à  2 cuillère à soupe d'huile de ricin (solution  temporaire - pour constipation occasionnelle car les instestins risquent de s'habituer)
  • une cuillère d'huile d'olive
  • le son d'avoine 
  • les graines de lin broyées (dans un smoothie - voir sa recette mais bonjour tout de même les calories de ce breuvage !!!)
  • les pruneaux 

sur les groupes et ailleurs:
  • 2 galettes d'épeautre 
  • les kiwis à jeun, 
  • l'Hépar
  • une pomme 
  • les algues nori 
  • les comprimés de rhubarbe et artichauts 
  • du chlorumagene (introuvable en Belgique) 
  • une blanche 
  • la soupe aux choux 
  • bouillir un peu de miel et du tamarin 

mais surtout pas

  • laxatifs de pharmacie (accoutumance,agressif pour les intestins et destruction de la flore intestinale)
  • tisanes laxatives ou minceur (mêmes conséquences que laxatifs de pharmacie)
  • huile de paraffine (voir article à ce sujet)

*******
Et l'aromathérapie dans tout ça ???

Voici une petite synergie  pour vous aider à "aller régulièrement"
Avant chaque repas dans une cuillerée d’huile d’olive.

ATTENTION: cette synergie est contre-indiquée chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants.

*******
Osthéopathie 

Outre l'alimentation qui doit être régulée, les ostéopathes peuvent intervenir pour relancer la motricité colique. 
Un ensemble de techniques viscérales existent pour : 
  • redonner sa mobilité au côlon ; 
  • relancer la motilité du côlon ; 
  • décongestionner et lever les adhérences au niveau du sigmoïde (partie terminale du côlon, juste avant le rectum) ; 
  • équilibrer le cadre colique (composé de trois segments : côlon ascendant, transverse et descendant) ; 
  • équilibrer le côlon par rapport aux organes environnants (intestin grêle notamment) ; 
  • harmoniser les fasciæ reliant le côlon à la paroi postérieure de l'abdomen ; 
  • favoriser la bonne vascularisation abdominale.
Bien entendu seules les techniques correspondant au patient pris en charge seront à mettre en œuvre et pas toutes. 

De même, en fonction de la personne traitée, il faudra procéder, en plus des techniques d'ostéopathie viscérale, à des techniques d'ostéopathie structurelle, visant, en l'occurrence, à corriger les vertèbres lombaires et à redonner toute sa mobilité au bassin (si besoin est). 
*******

Le facteur émotionnel

Le facteur émotionnel et le stress ne doivent pas être négligés dans le traitement de la constipation. Ils sont essentiels.
La constipation sera liée à un conflit dit « de crasse », un sale coup qu'on ne parvient pas à dépasser, c'est-à-dire à évacuer, à oublier.

Globalement, les personnes sujettes à la constipation ont vécu un événement marquant, un choc émotionnel qui ne parvient pas à être pardonné.

Il peut s'agir de : 
  • quelque chose de très ancien qui précède l'apparition des symptômes ; 
  • d'un événement récent (qui sera survenu lui aussi avant la constipation) ; 
  • d'une accumulation de petites crasses successives.

Dans tous les cas, il sera important pour le patient de verbaliser le problème. 
*******

Pour info, voici les captures officielles à ce sujet des fiches de LSDP










jeudi 15 juin 2017

Je me (re)présente




Bonjour
Je me représente

Christine - 56 ans - Belge (Liège)

J'ai 2 filles de 18 (qui ne vit plus chez moi) et 15 ans 1/2
Je les ai eues toutes les 2 par césarienne et la première est née via une fiv-icsi.
Je suis une passionnée d'aromathérapie, du "manger sain", du "bien-être" au sens général

J'adore aussi écrire (un roman non publié - je pense que je dois encore le retravailler, de nombreux textes et poèmes).
J'ai un blog - uniquement lié à l'écriture - si vous voulez, et si je peux - je mettrai le lien

Sinon j'ai un diplôme d'assistante sociale spécialisée du droit du travail et je bosse comme fonctionnaire nommée depuis 27 ans dans une administration communale.

J'ai une chatte Shanti, croisée siamoise, qui a déjà 15 ans

Et bien sûr - pas l'oublier - un mari adorable - mais nous avons une relation très fusionnelle et il m'a fallu 12 ans pour lui faire comprendre que j'avais besoin de faire une heure de sport en soirée.

En ce qui concerne LSDP, j'ai commencé une première fois en juillet-août 2015 avec 66 kilos 600.
En mars 2016, j'étais stabilisée à 53 kilos 100 (qui est mon poids de forme, le poids que j'ai depuis l'âge de 20 ans - avant ma ménopause)

Puis, j'ai souffert d'un "bore out" (c'est le contraire du burn out).
C'est ce qu'on appelle la placardisation.
Fantôme au boulot, à ne rien faire que regarder le plafond.
Et pour passer le temps, j'ai grignoté et repris 11 kilos 1/2.
Quasi tout quoi.

Et ça va vite: on mange 250 calories de plus chaque jour et on y est !!!

Donc j'ai recommencé LSDP après avoir vu la prise de poids suite à 2 émissions de TV auxquelles j'ai participé ("C'est mon choix" en avril 2016 où j'avais 54 kilos et en décembre 2016 où j'étais arrivée à 64 kilos 600)
J'ai comparé les 2 "Christine" et je me suis dit: "on remet ça"

En 5 mois, j'ai reperdu 10 kilos 1/2 et là, je suis en stabilisation, sachant que le temps que la stabilisation se fasse, on perd encore un peu.

Voilà, j'ai été assez longue et complète ...

Bonne journée

mercredi 7 juin 2017

LSDP - les fruits, légumes et aliments "santé-minceur"



Coucou les amies de LSDP

Voici toute une séries d'aliments, fruits, légumes bénéfiques pour la santé et en particulier pour la "minceur" !

Je n'ai pas pu les mettre tous - je compléterai sans doute par la suite si j'en trouve des primordiaux oubliés mais c'était un travail de titan déjà de mettre ceux que j'ai mis...


Les fruits "minceur"
ABRICOT
Un des meilleurs fruits pour brûler la graisse est l’abricot. Il est faible en calories, faible en gras et très riche en fibres. 

Les fibres, en particulier celles insolubles, on l’avantage d’absorber l’eau ce qui donne la sensation d’être rassasié en permanence donc fait maigrir car on mange moins. 

L’abricot contient également une grande quantité de bêta-carotène ce qui est bon pour le cœur.


AGRUMES (PAMPLEMOUSSE CITRON ORANGE MANDARINE CLEMENTINE)
pamplemousse
Composé minimum à 60% d'eau et le restant de fibres, il contient de la pectine, une substance qui prolonge l'impression de satiété et réduit également la tension artérielle.


citron
Idéal lorsqu’il est consommé à jeun en jus naturel dans un verre d’eau.
Dépuratif, il nettoie de l’intérieur, élimine les toxines, brûle les lipides, apporte de la vitamine C et fortifie votre système immunitaire. 

ANANAS
Un des fruits les moins caloriques, il est connu pour être un aliment brûle-graisse, drainant, anti-cellulite, grâce à sa haute teneur en fibres, il est aussi bourré de vitamines et de minéraux.

Un véritable allié pour avoir un ventre plat.
Il a une forte teneur - sans sa tige - en broméline, laquelle absorbe les protéines et apporte une grande quantité de fibres insolubles (effet rassasiant) qui facilitent l’élimination des toxines et la santé intestinale. ) - elle diminue la rétention d’eau et par conséquent la cellulite.

Il renferme une panoplie de nutriments (potassium, manganèse, vitamine C, B6, cuivre, calcium…), est aussi un très bon diurétique naturel qui aide à détoxifier le corps.


BANANE
La banane, grâce à sa teneur en potassium, nous aide à réguler nos niveaux de sel et, par là même, à équilibrer l’eau de notre corps.

L’idéal est d’en manger une par jour, de préférence le matin ou le soir.

Elle est riche en potassium et nous permet de contrôler les niveaux de sel dans notre métabolisme. 

FIGUES
Ce n’est sans doute pas le premier fruit auquel on pense lorsqu’on parle de minceur mais il faut savoir que les figues contiennent également une enzyme digestive appelée ficine qui permet au système digestif de mieux décomposer la nourriture que l’on mange. 

Elles sont d’ailleurs bourrées de fibres et de nutriments qui aident à perdre du poids car elles réduisent la sensation de faim.

FRUITS ROUGES ET DES BOIS - FRAISE FRAMBOISE MURE MYRTILLE
Riches en eau, pauvres en calories, les fruits rouges ont tout pour plaire

Ils drainent l’organisme, favorisent la circulation sanguine et vous donnent une belle peau rayonnante et éclatante.

(excellente source en polyphénols, puissants anti-oxydants qui luttent contre le vieillissement de la peau)

Ils contribuent également à favoriser la circulation sanguine, notamment en améliorant la fluidité du sang.

Ce sont des fruits excellents pour votre santé et qui feront fondre le ventre.

Ils nous nettoient de l’intérieur et nous protègent.

fraise
Tonifiante, désaltérante et diurétique, elle est surtout un excellent stimulant hépatique.

framboise
Son ton de pectine permet de retendre les tissus et de réduire les effets de la cellulite.

mûres
Les mûres sont intéressantes pour la perte de poids car elles contiennent une quantité très importante d’eau ce qui permet de bien hydrater et surtout de bien rassasier si on en mange une certaine quantité.

Elles ont également des phytoestrogènes qui aident à amoindrir les effets secondaires de la ménopause chez les femmes et limitent ainsi les excès de graisse corporelle et le gain de poids. 
 Les autres bienfaits des mûres sont leur teneur élevée en antioxydants ce qui permet de maintenir votre cœur en bonne santé. C’est un fruit riche en vitamine C.

myrtille
Ce fruit violet foncé et juteux contient des anthocyanes puissants qui vous aideront à perdre du poids car ils peuvent bloquer l’expression de certains gènes qui sont souvent à l’origine d’une forte prise de poids. 

Les myrtilles sont également connues pour améliorer la vision de nuit et renforcer les vaisseaux sanguins. Cela dit, elles sont assez chères et pas toujours faciles à trouver.

GRENADE
La grenade est un fruit très efficace pour la perte de poids car ses graines sont très riches en nutriments. 

Ce fruit aide à diminuer le niveau de cholestérol et peut vous faire perdre du ventre, en s’attaquant à la graisse avant qu’elle ne se loge au plus profond des tissus. 

En effet, la grenade contient de l’acide linoléique, des antioxydants et des polyphénols qui stimulent le métabolisme et aident à brûler les graisses. 

Elles a également des propriétés anti -âge qui ralentissent le vieillissement.

KIWI
Le kiwi est un fruit excellent lorsqu’on fait un régime. Il est bourré de potassium, de calcium et surtout de vitamine C ce qui aide à tenir le coup quand on cherche à maigrir vite. 

Ce fruit est également gorgé d’eau ce qui permet de bien hydrater les cellules du corps.

MANGUE
Pour faire le plein de sélénium, cuivre, potassium, phosphore, magnésium, fer, calcium et sodium.

MELON
Fruit star de l'été, le melon est très apprécié pour son côté désaltérant, son goût sucré mais aussi pour ses vertus diurétiques et "ventre plat (potassium).

PAPAYE
Elle est très riche en vitamine C et dispose de grandes propriétés anti-inflammatoires.

Elle nettoie notre intestin, élimine les toxines, équilibre notre organisme et facilite notre digestion.

PASTÈQUE
Désaltérante, pauvre en calories, la pastèque est bourrée d'antioxydants, de vitamine B, ce qui augmente l'apport énergétique et réduit en conséquence le besoin de grignoter entre les repas

C'est également un gros apport en protéines et fibres :un vrai booster pour votre métabolisme.

Ce fruit est donc idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.

POMME
Véritable mine d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et de fibres.

La variété Granny Smith nous apporte des éléments essentiels pour brûler des graisses, nettoyer notre côlon et notre intestin, tout en brûlant des graisses et des toxines.

C’est l’aliment idéal pour avoir un ventre plat. Mangez-en deux fois par jour.

Elle est riche en fibres et pectine et donc sont naturellement coupe-faim, ce qui évite de manger d'autres aliments sucrés mauvais pour la santé.

PRUNES
Voici un autre fruit délicieux pour la perte de poids. C’est bien connu, les prunes ont la capacité à faire éliminer très rapidement avec leur fort potentiel diurétique. 

Les prunes aident donc à éliminer les toxines et à prévenir de la constipation ce qui conduit à la perte de poids . 

Elles aussi sont riches en fibres ce qui facilite la digestion et favorise un bon métabolisme.



Les légumes "minceur"



ARTICHAUT
Diurétique et riche en fibres

ASPERGE
L'asperge est une source de vitamines A, C, E., d'acide folique (ou vitamine B9 et des minéraux anti-coup de pompe (fer, cuivre, phosphore, zinc et manganèse).

Elle stimule le métabolisme, retire les toxines, limite les ballonnements et l'aérophagie.

Dépurative et diurétique

AUBERGINE
Très pauvre en calories, elle permet d’éliminer les graisses accumulées au cours d’un repas et facilite ainsi leur élimination. A consommer grillée , sans matière grasse

BETTERAVE
Diurétique, laxative (feuilles, tiges) facilitant la digestion.

CAROTTE
La carotte stimule et renforce l’appétit, MAIS elle aide aussi à stimuler nos intestins et notamment notre transit intestinal : avec ses fibres, elle prévient des risques de constipation, de douleurs à l’estomac ou de coliques éventuelles.

Dans le même esprit, la carotte est néanmoins diurétique et vous fera aller plus souvent aux toilettes pour éliminer déchets et toxines.



CELERIS
Très peu de calories, tout en gardant un sentiment de satiété plus longtemps.

Riche en vitamine C, A et K, très bon anti-oxydant et source de potassium, de calcium et de fer

Il peut en effet aider à perdre du poids car son effet diurétique libère le corps des toxines qui favorisent l’accumulation des graisses, élimine l’excès de liquide et lutte contre la rétention d’eau.

Le céleri est aussi riche en fibres alimentaires, au fort pouvoir rassasiant.

céleri-rave
Il permet d’éliminer les sucres et les graisses et de lutter contre la rétention d’eau.

Ses propriétés diurétiques et laxatives sont excellentes contre la peau d’orange.

CHOUX (CHOUX, CHOU-FLEUR, DE BRUXELLES, BROCOLIS,...)
Choux de Bruxelles, chou-fleur, chou blanc, chou rouge, cuit ou cru… Quelle que soit sa forme, le chou est votre allié minceur !

Très pauvre en calories, riche en fibres, en potassium, en vitamine C, en fer, en magnésium et en zinc,le chou permet de prévenir la formation de capitons et de lutter contre la rétention d’eau, phénomène qui provoque la cellulite.

choux-fleur
Bourré de vitamines B et C et très riche en antioxydants ! Mangez-le cru (bio)

brocoli
Riche en fibres et bourré d'antioxydants

CONCOMBRE
Très désaltérant, riche en nutriments notamment en fer, magnésium, calcium, et en vitamine A,B, C, E et K, il est pauvre en calories. 

Diurétique, il aide à éliminer les toxines du corps et limiter le stockage des graisses.

Riche en fibres, il favorise la digestion et soulage les maux de ventre divers.

COURGETTE
Riche en nutriments mais peu calorique, riche en calcium, contenant de nombreuses fibres, excellente source de potassium (ce qui permet d’éviter la rétention des liquides et d’éliminer les toxines), grâce à ses propriétés diurétiques, nous aide à prévenir de nombreuses maladies rénales.

ENDIVE
Excellente source d'antioxydants, riche en fibres elle permet également de stimuler le transit intestinal, aide à reminéraliser l'organisme.
Bonne source de vitamine B9 (ou acide folique) et vitamine C

HARICOT VERT
Excellent pour réguler le transit et source de fibres incontournable


OIGNON
Très efficace pour drainer votre organisme, il agit sur les cellules graisseuses, fait baisser le taux de sucre dans le sang, permet d’éliminer les toxines. (effets drainants et détoxifiants)

PERSIL

Riche en vitamines, minéraux et antixoydants Diurétique naturel par excellence, le persil favorise l’élimination des toxines, ce qui aide à limiter le stockage des graisses.

Il permet de traiter la constipation, améliore la digestion et prévient les ballonnements.

Et il peut aider à perdre du poids, grâce à sa teneur en fibres alimentaires.

Des substances qui procurent une sensation de satiété durable et réduisent le grignotage.

PIMENT
Avec la capsaïcine, il stimule le métabolisme et brûle davantage de calories.

Manger pimenté a tendance à réduire l'appétit. C'est donc idéal pour réguler sa faim.

POIREAU

Riche en vitamines A, en cuivre et en fer, le poireau est une source puissante d’antioxydants et un drainant et détoxifiant.
Allié anti-rétention d’eau, il permet également d’éliminer les toxines de votre organisme.

Le flavonoïde, présent en grande quantité dans le poireau, permet de lutter contre le stress.


POIVRON
Source puissante en vitamine A, C, anti-oxydant reconnu., il est votre allié pour drainer votre organisme !
Son effet diurétique permet d’éliminer les sucres et les graisses avant que la vilaine peau d’orange n’ait le temps de venir s’installer sur vos cuisses, vos fesses et vos hanches.



RADIS noirs et blancs

Riche en eau et en fibres, plein de vitamines B et C et de sels minéraux, le radis noir est connu pour ses propriétés diurétiques et laxatives, draineur du foie, de la vésicule biliaire.

Contenant beaucoup de potassium, il élimine l’excès d’eau présent dans l’organisme.

Quant aux radis blancs, ils activent la digestion et luttent contre la rétention d’eau.


SALADES VERTES - LEGUMES FEUILLES

Constitués d'eau et de fibre à 50% chacun.

épinard
Très riches en antioxydants, les épinards permettent de lutter contre le stress oxydatif.

Ils apportent plus de protéines que la viande bovine - en proportion - et leur digestion brûle beaucoup de calories.



TOMATE
Très riche en eau, elle favorise la digestion et représente une excellente source d'antioxydants.


Les aliments "santé-minceur"



AMANDES - NOIX
Une (petite) poignée en guise d'encas favoriserait l'élimination des graisses de la sangle abdominale.
De plus, ses fibres et antioxydants limitent les petits creux.

AVOCAT
lutte contre l'accumulation des graisses

BASILIC
Aide à déstocker les graisses

FLOCONS D'AVOINE
Riche en fibres, rassasiant, et qui apporte des protéines végétales.
Ils apportent des sucres complexes, ce qui permet une digestion lente et ça retarde la faim

GINGEMBRE
Contre mauvaises digestions et rétention d'eau

MENTHE POIVREE
Infusée, la menthe poivrée facilite la digestion et limite les ballonnements.

POISSON
Les poissons maigres (colin, bar, cabillaud, etc.) sont les protéines à privilégier en tant de régime.

Et que les poissons gras (sardines, maquereaux....) constituent une des meilleures sources d'acides gras

PRUNEAUX
Fibres alimentaires, laxatifs et vitaminés

QUINOA
Il facilite la digestion, l'élimination des toxines, trompe la faim, déstocke les graisses et procure du tonus. De plus, il est sans gluten.

RIZ BRUN
Féculent à privilégier - ne produit pas de gaz

THE VERT
Antioxydant, le thé vert aide à combattre efficacement les kilos en trop

YAOURT NATURE
Il favorise le transit et procure un sentiment de satiété. Il aide en outre à réguler les intestins grâce aux probiotiques qu'il contient.


Je n'ai pas abordé notamment les aliments suivants - il y en a de trop...Peut-être, quand j'aurai l'occasion, je les insérerai 
  • Ail 
  • Cannelle 
  • Cassis 
  • Champignon 
  • Courge 
  • Fenouil 
  • Goyave 
  • Graines de chia 
  • Graines de lin 
  • Navet 
  • Pêche 
  • Rhubarbe 
  • ...





LSDP - 5 articles à lire ABSOLUMENT



Coucou mes amies de LSDP 

Cellulite ??? 
Vergétures??? 
Besoin d'un drainage ???
Envie tout simplement de mincir ???

💗💗💗5 articles à lire ABSOLUMENT💗💗💗


Gros bisous et bonne journée 
Ps: les huiles essentielles et végétales sont cliquables 😉




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