www. phytowebarom.be

Je vous invite également à visiter la boutique en ligne de mon époux, artisan-créateur:
www.phytowebarom.be, huiles essentielles et produits d'aromathérapie de qualité à prix bas

mercredi 26 avril 2017

LSDP - la fameuse bave d'escargot



 


Coucou mes amies de LSDP


Je vais vous parler de la fameuse bave d'escargot car  on parle beaucoup de celle de chez Action

La bave d'escargot, est l'une des substances naturelles les plus populaires et efficaces pour le traitement et la régénération des cellules de la peau.

La bave d'escargot est un parfais mélange naturel de collagène, d'acide glycolique, d'allantoïne, d'élastine, de vitamines E, A et C, et d'autres composants actifs dont des anti-biotiques naturels.


C'est censé être un régénérant intensif qui stimule le renouvellement cellulaire cutané il atténue et/ou fait disparaître les imperfections de la peau tel acné, cicatrices, vergetures, taches, brûlures, eczéma, psoriasis, couperose, ralentit le processus de vieillissement de la peau et atténue rides, ridules, cernes avec une réelle action anti âge.



Mais voilà les produits ne sont pas de qualité égale


Je vous présente celui de chez Action

AUCUN POURCENTAGE 
EN CE QUI CONCERNE LA BAVE D'ESCARGOT
90%
50%
20%
10%
5%
1% ???

Mélange juste incroyable de produits chimiques et 
aucune mention du respect de l'escargot





Je vous en présente d'autres choisis au hasard - mon choix est fait.

Je préfère avoir des sous et acheter le  3ème que celui de chez Action.

J'en ai acheté  2 pots hier mais j'aurais dû regarder de plus avant !!!





jeudi 20 avril 2017

LSDP - Le respect est à sens unique quand il s'agit de parler de poids

Coucou les ami(e)s de LSDP

J'ai adoré quand une membre a posté ceci (la capture ci-dessus)

C'était de l'humour bien sûr, à prendre au second degré, mais on n'a pas apprécié  ...


Évidemment les rondes peuvent se permettre de traiter les minces de tous les noms

"cadavre ... un sac d'os" 

"taillée comme un clou"

"tu cherches à perdre un os ou un poumon"

"maigre et on ressemble à rien à part à un os sur pattes"

"il n'y a que les chiens qui aiment les os"

"tu vas devenir (ou tu es) anorexique"

" tu sors  d'un  camp de concentration?"
 




Mais , sur le groupe, personne n'oserait traiter une ronde, voire une obèse, de grosse vache, de baleine, de thon, de grosse truie

de lui dire  

"Oui tu as perdu mais tu as encore plein de graisse partout" 

"Oui, tu te plains de ne pas grossir mais tu t'empiffres de cochonneries et de gâteaux à longueur de journée"

"Tu dis que tu ne maigris pas mais tu passes ton temps à te vanter de faire péter la jauge"






On se ferait virer directement du groupe, sans autre forme de procès!

Mais les rondes peuvent tout se permettre dans leur méchanceté pure, leur jalousie dégoulinante, leur intolérance...

Moi, je leur dis parfois

"Si c'est pour être agressives comme ça et jalouses pas possible, rebouffez que diable ! "





Signé
Sac d'Os
future zombie anorexique cadavérique


 1m68- 56 kilos 500
objectif: 53 kilos
âge : 56 ans







 

LSDP - oui oui on perd à 56 ans !





Coucou mes amies de LSDP

Oui oui à 56 ans 😲 on peut perdre et retrouver un corps quasi de jeune fille ! 

Je vais doucement stabiliser - reste 3 kilos pour dégommer l'excès de graisses encore sur les hanches (revenir à mon poids de mars 2016) 

et remuscler mon ventre, 

mais voilà, je suis quasi arrivée au bout de mon chemin

Bonne journée 


et courage à toutes et tous pour votre combat contre les kilos


 

mercredi 12 avril 2017

LSDP - la fameuse planche pour perdre du ventre



Coucou mes amies de LSDP

On refait encore un peu d'exercices "ventre plat"

La fameuse planche !!!

 


  1. Posez les mains sur le sol et levez l’ensemble du corps, comme si vous alliez réaliser un exercice de pompes. Vos mains doivent être un peu écartées.
  2. Serrez les fessiers et les abdominaux.
  3. Gardez le cou et la colonne vertébrale bien droits en regardant un point fixe sur le sol, au-dessus de vos mains. Votre tête doit être bien alignée avec votre dos.
  4. Maintenez la position durant 20 secondes.
 
 

Cette variante est peut-être encore plus utilisée que la planche commune. 

Elle fait partie des incontournables et permettra de vous soulager si vous avez des douleurs avec la planche commune. 
Certaines personnes préfèrent une variante plus qu’une autre. 
Choisissez celle où vous ressentez le moins de douleurs pendant l’effort. 
Vous pouvez aussi varier entre les 2.


Les 5 erreurs les + courantes 
 
Avoir le dos cambré
Si vous sentez votre dos qui s’effondre vers le sol, c'estune grosse erreur qui pourrait vous causer des douleurs lombaires. 

Imaginez que vous remontez votre nombril vers votre colonne vertébrale (rentrer son ventre). 
On ne doit pas voir de courbe entre le haut et le bas de votre dos. 

Avoir le dos courbé
Relever un peu le corps pour avoir moins mal, c’est aussi une erreur.
Vous devez imaginer que votre corps doit être le plus droit possible.


Oublier la tête et le cou 

Il vous faut garder une position bien droite. 
Il ne sert à rien de relever la tête, car vous allez tirer sur votre cou. 
En regardant simplement le sol et en imaginant la ligne droite de la colonne vertébrale, vous devriez avoir une position bien droite. 

Oublier de respirer
Il ne faut surtout pas oublier de respirer. 

La respiration est un point très important dans le travail physique. 

Attendre le chrono
Le plus important, ce n’est pas de tenir 5 minutes, car si le mouvement est mal réalisé, ces 5 minutes seront plutôt néfastes pour votre corps. 

En revanche, si vous faites 15 secondes de planche avec un mouvement parfait (plus une bonne respiration), vous progresserez beaucoup plus rapidement. 
La qualité prime sur la durée de l’exercice, sachez-le !

 

LSDP - Au boulot des abdos pour un ventre plat ...




Bonjour mes amies de LSDP

Quelques petits exercices à effectuer mine de rien - pas vu pas pris lol
Plus discret que la corde à saute je pense !!!


 Pour se muscler les abdos

1. Asseyez-vous au bord de votre fauteuil, le dos et la tête droits, les épaules baissées, les genoux fléchis à 90° et les pieds à plat au sol.
2. Contractez vos abdominaux.
3. Tout en inspirant, inclinez-vous vers l’arrière en contrôlant la vitesse de votre mouvement.
4. Maintenez brièvement la posture.
5. Tout en expirant, redressez votre buste.

Posologie : 5 à 10 mouvements.


4 Exercices abdos au Bureau :




Le Vacuum :


L’on pense souvent que les exercices d’abdominaux doivent toujours se pratiquer sur un tapis de gym, dans une salle de musculation ou de chez vous.
Toutefois, si vous souhaitez développer un ventre plat avec facilité petit à petit, il existe cet exercice d’abdos au bureau très efficace.

D’une grande simplicité, le vacuum est un exercice qui ne requiert ni SwissBall, ni machine à abdominaux, ni accessoires. Pouvant être réalisé debout, assis ou même à quatre-pattes, cet exercice consiste à contracter un des muscles abdominaux dénommé «le transverse ».

La manière la plus simple est de la faire assis sur votre chaise. Si vous avez un emploi dans lequel vous êtes debout, cela reste identique.

En pratique cet exercice d’abdos à faire au bureau se réalise de la manière suivante :
  • Rentrez votre ventre aussi loin que vous le pouvez en prenant une grande aspiration, comme si vous souhaitiez l'accoler à votre colonne vertébrale
  • Une fois que vous ne pouvez plus rentrer davantage votre ventre, expirez tous les litres d'airs que vous avez dans vos poumons en essayant de coller/rentrer encore plus votre votre ventre
  • Expirez jusqu'à que vous n'en puissiez plus, vous sentirez une contraction abdominale assez particulière
  • L'aspiration dure 5 secondes, l'expiration peut aller jusqu'à 15 secondes selon vos capacités. Réalisez au moins 4 séries.
  • Muscle sollicité : le transverse

Gainage, coude sur la table :



Assis sur votre chaise, dos bien droit, Vos coudes et avant-bras sont sur votre bureau
Grâce à la pression de vos avant-bras sur le bureau et à la contraction de vos abdominaux, vous allez surélever vos genoux afin que vos pieds décollent du sol
Maintenez l'exercice de gainage 10 à 40 secondes selon votre niveau
Muscles sollicités : le transverse et le grand droit

Surélévation des genoux sur Chaise :




Assis sur votre chaise, dos bien droit, vous prenez avec vos mains les surfaces latérales de votre chaise
Bras tendus et contractés, vous surélevez vos genoux afin de les rapprocher de votre poitrine
L'exercice peut se faire par gainage de 10 à 40 secondes en maintenant la position ou par le biais de 5 à 20 répétitions si vous êtes à l'aise
Muscles sollicités : le transverse ou le grand droit

Flexion Latérale sur chaise :


Assis, dos droit, regard droit, vous allez chercher vos chevilles avec vos mains en effectuant une flexion latérale de votre buste uniquement
Vous pouvez faire 2 à 3 séries de 100 répétitions, efficace pour la dépense calorique et pour travailler les zones de stockage du tissu adipeux : les poignées d'amours
Muscles sollicités : les obliques, le grand droit


Informations complémentaires :
  • Lorsque vous exercez vos abdos au bureau en restant assis toute la journée, certains gestes sont à éviter pour assurer la réussite de ces exercices d’abdominaux.
  • évitez de retenir votre souffle. Soit vous êtes en inspiration soit en expiration.
  • Il est conseillé de privilégier le développement de l'endurance/résistance et non celle de la force. Vous maintiendrez en forme votre sangle abdominale et développerez un ventre plat. Pour vous muscler utilisez les exercices et conseils dans la partie Abdos pour homme.
  • Généralement, la contraction du transverse n'est pas très manifeste au cours de l'exercice et il serait inutile de chercher à ressentir une importante contraction musculaire ou hypertrophie musculaire
  • Si vous faites l'exercice en position debout (pour le vacuum par exemple) ou assise, évitez de faire basculer le bassin en ayant un dos qui ne se tient pas droit : la colonne vertébrale doit plutôt être droite de bout à bout.
  • Pour que les exercices abdominaux au bureau soient efficaces, les positions doit être maintenue pendant une ou plusieurs dizaines de dizaine de secondes. Il convient également de faire au moins 3 séries de chaque exercice. Un total de 10 minutes au quotidien est très convenable.
  • Si vous cherchez la perte de graisse, les abdos au bureau devront être associés à un régime hypocalorique et adapté. Ainsi vous développerez un ventre plat et perdrez indéniablement de la graisse abdominale.
  • N'oubliez pas d'avoir votre bouteille d'eau à proximité et de boire de grandes quantités pour faciliter l'évacuation des déchets organiques. Minimum 1,5L/jour.


En résumé :



Le vacuum est un exercice type d'abdos au bureau à réaliser : assis, debout, dans le bureau, dans les transports : n'importe ou
Les exercices cités développeront un ventre plat, une résistance, endurance musculaire.

Sources:
http://www.exerciceabdo.fr/abdos-bureau-exercices/

lundi 10 avril 2017

LSDP - marre qu'on critique les minces à longueur de temps sur le groupe officiel






Coucou mes amies de LSDP

J'ai mis ce post sur le groupe officiel
Il a tenu 43 minutes avant d'être supprimé

Mon texte:


Bonjour 
J'avais envie de le dire car parfois trop c'est trop !
Bonne journée et bon LSDP à tout le monde



Dans mes commentaires - car on criait à la polémique - j'ai pourtant dit

en réponse à:
J'ai jamais vu aucun poste de ce genre de poste mais en meme temp meme si c'est le cas rien à voir avec révolte contre les minces.. parconte la tu cherche la polémiques 😂
->pas des postes mais des commentaires chaque fois sur les topics de celles qui se montrent minces
-> je ne cherche pas la polémique, je veux remettre les pendules à l'heure, l'église au milieu du village
Tu crois que c'est gai pour nous de lire tout le temps des choses pareilles?
---------------------------------------------------------
en réponse à
Il y a des photos comme sa pour mince comme forte donc faut arrêté un moment de tout prendre au pieds de la lettre
-> On ne critique jamais les femmes en surpoids, on ne les insulte pas en les traitant de je ne sais pas quoi.
on sait que c'est dur d'être mal dans sa peau , dans son corps.
----------------------------------------------------------
en réponse à
Moi je préfères être plate qu'enorme.. Traiter une fille de planche à plein ou une grosse de baleine ça revient exactement à la même chose
-> les minces ne sortent jamais des termes comme "grosse baleine" ici
Ca ne nous viendrait JAMAIS à l'idée de le faire.
Déjà parce qu'on comprend que, peu importe le poids qu'on a, il est très dur de vivre avec le poids qu'on ne veut pas avoir
--------------------------------------------------------------------
en réponse à
Mais pourquoi ce genre de post???. Quelle horreur...minces ou fortes on est pas sorties de l'auberge avec ce genre de statut-polemique!!!😣😰😵
-> je demande juste un peu de respect pour celles qui sont minces.
Les minces ne critiquent jamais les personne en surpoids car elles comprennent votre désarroi à l'être.
De plus, beaucoup de minces ont connu le surpoids et donc savent très bien ce qu'on peut ressentir avec des kilos en trop.
--------------------------------------------------------------------
en réponse à 
Mais STOP!!!...les minces critiquent AUTANT que les rondes...y a un moment faut arrêter de dire n'importe quoi!!!
-> Non, les minces ne critiquent pas ICI les filles en surpoids
On parle d'ICI sur le groupe !
------------------------------------------------------------
 
Enfin il y a eu des intervention positives comme:
Pourquoi polémique ? Elle demande juste que certaines personnes arrête de critiquer les filles assez fine ici C tout et elle a raison on a déjà vue des commentaires de ce genre quand certaines filles essaye de ce rassurer 😊

Cette haine contre les minces est juste dégueulasse... Occuper vous de VOTRE corps et arrêtez de juger celui des autres... c'est tout
 ------------------------------------------------------------

C'est ce que j'ai d'ailleurs lu, ce matin, sur le groupe, qui m'a poussé à lancer ce post !!!

Lisez par vous-mêmes !


"les kilos on aura bien le temps d avoir la peau les os quand on sera bouffer par les vers ou brûler "

" les gens courent après la maigreur alors que souvent c est les rondeurs qui font la beauté d une personne !!!!!!!!"


"ils faut arrêter de se comparer à des mortes vivantes "

"Quelle perte de temps cette course à la maigreur ! "
 
"tu es bien mm un peu trop maigre"
-----> (à noter qu'elles ne disent pas un peu trop mince
Non : un peu trop MAIGRE

et encore

"Arrêter les filles à vouloir être trop maigre sait moche !! Une femme se doit d'avoir des formes !! Sait A 13 ans qu'on ressemble à une planche à pain !!" 


 

dimanche 9 avril 2017

LSDP - un mois sans balance (défi)


Coucou mes amies de LSDP 


Ma dernière pesée date du 5 avril mais je m'étais promis - de mon côté - de ne plus me repeser pendant un mois.

Déja mon dernier article sur mes évolutions de poids date du lundi 27 mars avec la 11ème semaine (57.2 )

J'ai résisté pour ne pas faire celui de la 12ème lundi passé et je me tâtais pour demain.

Donc je vais résister pour la pesée - je continuerai mes articles sur la consommation et l'évolution LSDP mais sans aborder le poids

Ce sera dur mais ce sera aussi une façon de voir si la perte LSDP et la perte balance vont finir par concorder


Je suis donc le défi  lancé sur  
Le lien vers l'événement sur Facebook (nous on prolonge jusqu'au  8 mai)
https://www.facebook.com/events/1655287618112192/



 Gros bisous